La panza es directamente proporcional al hambre

En una revista de Estados Unidos salió publicada una ecuación muy simple: cuanto más chata una persona tenga la panza, menos ganas de comer tendrá. Esto lo dicen los investigadores de la Universidad de West Ontario, Canadá.

Según dicen los expertos, en la grasita que tenemos en la zona abdominal se produce una hormona especial que se llama “Neuropetide Y”, que es la responsable de que tengamos hambre.

Si esta hormona sólo se produce en la grasita que juntamos en la panza...¡A hacer abdominales!

Renueva tu ropa interior

¿Por qué cuando cambia la estación te renuevas por fuera e ignoras las prendas íntimas? Como todo en el universo que tiene que ver con la moda, la ropa interior también está sujeta a sus caprichos. ¡Ponte a la última!.

La ropa interior es una de las armas de seducción más ignoradas. Un sujetador mal elegido puede cambiar por completo la percepción de nuestra silueta. Pasa lo mismo con unas braguitas con costura, que se marquen o queden pequeñas.

Las tendencias en lencería tienen importancia. Olvídate de los coulotes de algodón tan cómodos. ¡Ya no se llevan!.

La última revolución en el campo de la corsetería son las prendas Dim Osmose, un sujetador que se adapta a las formas de tu cuerpo y tiene memoria. Confort absoluto se une a sujeción, tecnología y belleza en las formas.

La nueva generación de sujetadores revoluciona por completo el mundo de la estética. Confeccionados con silicona, conseguirá que miles de mujeres entierren sus complejos.

Las prendas interiores sin costuras son otro de los aliados de las féminas. Se usa con prendas marcadas, transparencias, leggins (mallas) o shorts, aunque también son útiles los tangas.

Con vaqueros ajustados llevarás solamente tangas "de hilo dental", preferiblemente en algodón en colores básicos (negro, blanco, gris). Es conveniente que tengas en el armario al menos un sujetador y una braguita de estilo deportivo, con mayor sujeción, en lycra.

No deben faltar tampoco prendas de ropa interior sexy. Esta temporada se llevan las transparencias, tules, minivolantes, blondas, encajes y la tela de plumetti (tul con puntitos), y arrasan los colores lavanda, maquillaje, lila, azul noche y, por supuesto, negro.

La ropa sexy nunca se elegirá en blanco o en gris y está totalmente prohibido el uso de lencería roja en cualquier circunstancia.

Lo más este año es utilizar ropa interior con apliques de strass y braguitas fruncidas con pequeño volantitos.

No te olvides de tener siempre algunos básicos de ropa interior que aunque no son muy sugerentes te pueden salvar de algún apuro: braguitas de algodón en color visón, para las transparencias y sujetadores bandeau para tops asimétricos y con escote palabra de honor.

Por Beatriz Rojo Polo.
EFE REPORTAJES.

Los once alimentos que no pueden faltar en una dieta

El médico nutricionista y escritor Jonny Bowden elaboró varias listas de alimentos saludables que la gente debería comer

El autor del libro los 150 alimentos más sanos en el mundo elaboró su lista de alimentos que se pueden encontrar fácilmente pero que no siempre están incluidos en las dietas.

Para comenzar destaca a la remolacha por ser una fuente de folato y pigmentos rojos naturales con propiedades antitumorales. Aconseja comerla: fresca, cruda y rayada en ensalada porque al cocinarla pierde su poder antioxidante.

Destaca también al repollo y afirma que posee una gran cantidad de nutrientes, como el sulforafano, que es una sustancia química que activa las enzimas que actúan contra el cáncer. Habrá que comerlo: cortado en ensalada al estilo asiático o como un componente crocante en las hamburguesas y los sándwiches.

Le sigue la acelga que posee una gran cantidad de carotenoides, que protegen del envejecimiento visual y deberá comerse cortada y condimentada con aceite de oliva.

También debe haber en la dieta algo de canela que ayuda a controlar el azúcar en sangre y el colesterol, jugo de granadas ya que baja la presión y aporta antioxidantes, las ciruelas secas que poseen una gran cantidad de antioxidantes y las semillas de zapallo o calabaza que son la parte más nutritiva y contienen magnesio; el consumo de este mineral está asociado a una reducción del riesgo de muerte temprana.

Bowden a su vez, les da suma importancia a las sardinas y su alto contenido de omega 3, prácticamente carecen de mercurio y son ricas en calcio, aportan hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso y vitamina B según informa el diario La Nación.

No podrá faltar la cúrcuma, la superestrella de las especias; y sus propiedades antiinflamatorias y antitumorales. Tampoco faltarán los arándanos congelados y el puré de calabaza en lata, una verdura reducida en calorías, rica en fibra y vitamina A, que estimula el sistema inmune; produce saciedad con muy pocas calorías.

Peces para embellecer los pies

ALEXANDRIA, Virginia, EE.UU. (AP) - La próxima vez que desee hacerse la pedicura podría introducir sus pies en la pecera.

John Ho, quien administra el salón de belleza y reposo Yvonne Hair and Nails con su esposa, Yvonne Le, afirmó que los peces pueden ser buenos pedicuros, pues retiran las escamas de los pies en un procedimiento que ya han aplicado a 5.000 personas desde hace cuatro meses.

"Este es un buen tratamiento para todo aquel que quiere tener pies bonitos", dijo.

Los peces, unas carpas pequeñas sin dientes llamadas "garra rufa" y que son conocidas de manera general como el "pez doctor", fueron aplicados por primera vez en Turquía y ahora son populares en algunos países asiáticos.

Ahora están causando sensación en la ciudad de Alexandria, en el estado de Virginia, cerca de la capital estadounidense.

Ho explicó que su intención era ofrecer algo singular que sustituyera a los procedimientos pedicuros que requieren navajas para eliminar la piel muerta de los pies. Las autoridades regulatorias consideran ahora que las navajas pueden tener riesgos sanitarios.

Admitió que en un principio tuvo dudas sobre la eficacia de los peces.

Además, creía que las carpas no vivirían en el agua tibia necesaria para ofrecer un baño de pies cómodo y que a los clientes potenciales podría no gustarles la idea de mojarse.

"Conozco personas que al principio sintieron temor", recordó Ho. "Pero me dije 'vamos a intentarlo'".

La aceptación llegó pronto entre los clientes.

Tracy Roberts, de 33 años, se enteró por la radio. Luego de aplicárselo, dijo que era "el mejor pedicuro que he tenido" y desde entonces ha corrido la voz entre amigos y compañeros de trabajo.

"Toda mi vida he sido deportista, así que siempre he tenido callos en mis pies. Esta fue la primera vez que alguien me libre totalmente de mis callos", aseguró.

Los peces, sin embargo, no hacen todo el trabajo. Después de tener los pies de 15 a 30 minutos en un estanque, los clientes reciben una pedicura normal, que resulta más sencilla por la suavidad de la piel dejada por las carpas

La reina africana: karite

La manteca de karité es una grasa extraída del fruto del árbol que lleva su nombre, que crece en forma salvaje en la zona central y occidental de Africa. Rica en ácidos grasos insaturados, es un regenerador celular natural que posee grandes propiedades suavizantes y reestructurantes. Además, tiene un alto contenido de vitaminas que le proporciona propiedades hidratantes. “La manteca de karité tiene una gran capacidad hidratante y emoliente, provista por su alto contenido de vitaminas F y E. Es anti-irritante por excelencia, por eso se la recomienda para pieles sensibles que se enrojecen con facilidad, o con tendencia a alergias y rosácea. Es ideal también para pieles oleosas o con acné, ya que no es comedogénica, es decir, no produce granos ni puntos negros”, advierte Velia Lemel, médica dermatóloga, miembro titular de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD) y directora del centro que lleva su nombre. “Esta manteca es muy utilizada es cosmética, y está presente en productos faciales, corporales y capilares. Además, se la puede encontrar en el maquillaje, especialmente en labiales, ya que da brillo”, detalla Lidia Sánchez, médica dermatóloga, responsable de capacitación técnica de BioExel Argentina.

Entre sus beneficios, forma una barrera de protección de la epidermis contra agentes externos climáticos como el frío, el viento y la sequedad. Es ideal para hidratar los labios resecos y tratar la nariz irritada por alergias o resfriados. Por sus propiedades reestructurantes en arrugas, es muy utilizada en tratamientos antiedad. Podemos encontrarla en productos para el rostro como cremas faciales, jabones, cremas para párpados y geles. Pero su uso también se extiende a los tratamientos corporales y capilares, que la utilizan en cremas de manos y corporales, leches, shampoo, acondicionadores y máscaras capilares. “En el cuerpo, la manteca de karité es ideal para acabar con la piel escamada y reseca. Posee un efecto antiestrías y antiarrugas, ya que estimula la formación de fibras de colágeno –explica Lemel–. También actúa como un agente protector y regenerador capilar. Reestructura en forma profunda la estructura capilar, otorgando brillo, suavidad y volumen, y es ideal para tratar el pelo seco o dañado”. Sin dudas, un producto completísimo, para aprovechar de pies a cabeza.

Los malos sentimientos producen celulitis

Así como la alegría y el placer contribuyen a fortalecer el organismo, la depresión, el rencor y los malos sentimientos en general benefician la disminución de respuesta del sistema inmunológico. “Las relaciones entre el humor y la salud de las personas son investigadas por la psico neuro inmunología, que es una rama relativamente nueva de la medicina, pero que arroja respuestas evidenciables ya que la asociación entre el humor y la buena salud es innegable”, comenta el neurólogo español Bautista Sánchez Prado.

Más allá de la herencia y los malos hábitos alimenticios, uno de los males femeninos por excelencia, la celulitis, se produce como consecuencia de cuadros de estrés complejos y crónicos que revelan ansiedad, nerviosismo, mal humor y todos los sentimientos negativos generados como el rencor y la ira y que se manifiestan en el organismo. “Esto se ocasiona porque el sistema inmunológico se ve debilitado y el factor hormonal o vascular que puede estar incidiendo se agiliza y desencadena la aparición de un síntoma. La celulitis es uno de los procesos en donde más se evidencia este estrés del cuerpo. Se evidencia un rápido desequilibrio que favorece ampliamente la aparición de celulitis”, explica el flebólogo argentino Francisco Rábena.

Los estados de ánimo influyen positiva o negativamente. “Cada vez son más las mujeres que consultan por este problema y que estudiando a cada una de ellas en particular se comprueba que el mayor problema que tienen es el estrés emocional. Cuando les comento a las pacientes que el estrés, la ansiedad, la depresión y el mal humor alteran el metabolismo, afectan la microcirculación y contribuyen a la formación de celulitis no lo creen del todo y continúan con un ritmo de vida inapropiado porque no toman verdadera conciencia de la gravedad del tema”, comenta el especialista argentino.

Según varios estudios, la celulitis afecta al 95 por ciento de las mujeres y tiene mayor incidencia en aquellas con determinada labilidad emotiva, que presentan con facilidad crisis de angustia o tendencia a la depresión. “El estrés es determinante en la propagación del proceso ya que la ansiedad, los nervios, la ira o el rencor incrementan la producciñon de hormonas y por lo tanto, la fragilidad capilar y el acopio de toxinas en los tejidos. Más allá del factor genético y hormonal prepronderante en la mujer, si se evitan los malos sentimientos, ayudaría mucho a contrarrestar su avance”, expresa Rábena.

El buen equilibrio emocional es una de las claves para mantener el cuerpo en forma. Un desórden contribuirá a una mala alimentación, afectará a la circulación sanguínea y el círculo vicioso que se genere facilitará la aparición de la celulitis.

Consejos para evitar la celulitis:

- Realizar ejercicios de relajación o yoga para evitar las situaciones de estrés y emociones negativas fuertes

- Elevar y estirar las piernas

- Evitar usar prendas ajustadas

- Ducharse alternando frío y calor

- Caminar durante treinta minutos diariamente y hacer ejercicios localizados.

- Mantener una alimentación rica en fibras, frutas y verduras

- Beber abundante agua

Beneficios de tomar una leche enriquecida con Omega 3

¿Por qué nacen las leches con Omega 3?

En los últimos años, ha aumentado considerablemente el interés de los responsables de la salud pública y de los consumidores por conocer la relación entre la dieta y la salud. Se ha demostrado que muchos alimentos tradicionales como las frutas, las verduras, el pescado y la leche contienen componentes que resultan beneficiosos para nuestro organismo.

Los expertos recomiendan seguir una dieta sana, variada y equilibrada como la mejor manera de prevenir ciertas enfermedades asegurando una buena salud.

Sin embargo, los nuevos estilos de vida han provocado que se abandonen determinados hábitos de alimentación saludables que durante años han formado parte de nuestra historia y tradición. En la sociedad actual, los desequilibrios y desajustes alimentarios están relacionados con la aparición de un gran número de enfermedades.

La falta de tiempo para cocinar, el ritmo de vida actual y la enorme oferta de alimentos que hace difícil la toma de decisiones adecuadas, conduce a que muchas personas no sigan una alimentación equilibrada, y por tanto, no ingieran todos los nutrientes que necesitan o en las cantidades adecuadas.

Como consecuencia de esta situación, surgen los alimentos "funcionales" que pueden compensar los desequilibrios alimentarios y ayudan a garantizar las ingestas de nutrientes recomendadas por los especialistas en nutrición. Entre ellos, las leches enriquecidas con ácidos grasos Omega 3 se han convertido quizás en la innovación nutricional más significativa de los últimos años. Pero, ¿qué aporta una leche con Omega 3? ¿A quién le puede beneficiar su consumo?

La leche, vehículo ideal de nutrientes básicos

La leche es la principal fuente calcio de la naturaleza, y es imprescindible, entre otras funciones, para la formación y el mantenimiento de los huesos y dientes. Pero además nos aporta elementos muy valiosos como vitaminas, proteínas de alto valor biológico, y otros minerales que hacen de la leche un alimento básico en todas las edades.

Este alimento básico de nuestra alimentación es un vehículo válido para que los ingredientes funcionales puedan incorporarse. Los Omega 3 son unos ácidos grasos que encontramos en diversos alimentos, en pequeña proporción en ciertos aceites vegetales y, sobre todo, en el pescado azul. Se les conoce también como “ácidos grasos esenciales o indispensables” porque nuestro organismo no puede fabricarlos por sí mismo y son imprescindibles para garantizar su correcto funcionamiento y para prevenir distintas enfermedades, entre ellas las cardiovasculares

Del total de grasas que se ingiere cada día (que debe constituir el 30%-35% de la energía calórica total), las grasas saturadas no deben superar el 10%; el ácido oleico (monoinsaturado), propio del aceite de oliva, significará del 15% al 20% y el restante corresponderá a los ácidos grasos esenciales, entre ellos los Omega 3.

Omega 3 y salud cardiovascular

Diversos estudios epidemiológicos han demostrado la capacidad de los ácidos grasos Omega 3 y del ácido oleico para prevenir enfermedades cardiovasculares: reducción del riesgo de sufrir arritmias cardiacas, mejora del perfil lipídico (grasas), disminución del LDL-colesterol (malo) y de los triglicéridos, aumento del HDL-colesterol (bueno) y control de la presión arterial.

Las investigaciones con los ácidos grasos Omega 3 y el ácido oleico apuntan que éstos pueden intervenir también en otros aspectos de nuestra salud: mejora de la función pulmonar, procesos inflamatorios, hipertensión arterial, cáncer de colon y mama o en la prevención del Alzheimer.

Es importante conocer los estudios científicos y las investigaciones que demuestran y avalan los beneficios de las leches con Omega 3. Normalmente, en las páginas web de los fabricantes se pueden encontrar referencias bibliográficas de las publicaciones científicas que se han hecho eco de los beneficios que tiene el producto.

Contenido de la leche con Omega 3 y beneficios

Las leches enriquecidas con Omega 3 existentes en el mercado, aunque pueden variar en su composición, en líneas generales incorporan ácidos grasos Omega 3 en una cantidad suficiente para que aporten los beneficios que tiene reconocidos.

Las leches con Omega 3 contienen leche desnatada, ácidos grasos Omega 3 (ácido eicosapentanoico –EPA- y ácido docosahexanoico –DHA-), ácido oleico y vitamina E. Aúnan en un alimento natural el delicioso sabor de la leche y los nutrientes tradicionales de nuestra alimentación más beneficiosos para la salud.

Por su alto contenido en ácido oleico y ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, el consumo diario de una leche enriquecida con Omega 3 puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, regulando la presión arterial, y reduciendo el nivel de colesterol y de los triglicéridos.

Además de estar enriquecida en ácidos grasos omega 3, contiene vitamina E, que actúa como antioxidante natural en nuestro organismo.

Al ser rica en ácido oleico, componente mayoritario del aceite de oliva virgen, nos ayuda a prevenir enfermedades coronarias, actuando como antioxidante de nuestras membranas celulares. También contribuye al aumento en nuestro organismo de los niveles de lipoproteínas de alta densidad HDL (colesterol bueno) que se encargan principalmente de retirar el exceso de colesterol "malo" de nuestros tejidos.

¿Quién puede tomar la leche con Omega 3?

El consumo diario de la leche con Omega 3 está recomendado para todas las personas, pero especialmente para las que tienen los niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre y que consumen en exceso grasas saturadas. Es un complemento ideal para aquellas personas que buscan en los productos alimenticios una composición nutricional que abarque diferentes aspectos positivos de su dieta.

No hay límite en su consumo, ya que se puede tomar sin límite de tiempo, cuando se quiera y la cantidad que se desee. En este caso, el corazón será el que salga ganando.